はじめに

歯列矯正を検討している方の中には、運動やスポーツを習慣的に行っている方も多いでしょう。特にアスリートや部活動に励む学生、ジムに通う社会人などは、矯正治療中もスポーツを継続できるかどうかが気になるポイントです。近年人気が高まっているマウスピース矯正は、運動やスポーツとの相性が良いとされていますが、実際のところはどうなのでしょうか。この記事では、マウスピース矯正と運動・スポーツの関係について詳しく解説していきます。

マウスピース矯正の特徴

マウスピース矯正は、透明なマウスピース型の装置を装着して歯を移動させる治療方法です。従来のワイヤー矯正と異なり、取り外しが可能で、目立たないという特徴があります。

装置は薄く滑らかなプラスチック製で、歯にぴったりとフィットします。通常は1日20時間から22時間の装着が推奨されており、食事や歯磨きの際には取り外すことができます。この取り外し可能という特性が、運動やスポーツを行う際に大きなメリットとなります。

マウスピース矯正が運動・スポーツに適している理由

取り外しができる自由度

マウスピース矯正の最大の利点は、必要に応じて取り外しができることです。激しい運動や格闘技など、口元に衝撃を受ける可能性があるスポーツの場合、マウスピースを外して専用のスポーツマウスガードを装着することができます。

ワイヤー矯正の場合、装置は固定式のため取り外すことができません。そのため、接触プレーのあるスポーツでは、ブラケットやワイヤーで口の中を怪我するリスクや、装置が破損するリスクがあります。マウスピース矯正なら、このような心配を軽減できます。

口腔内の怪我のリスクが低い

ワイヤー矯正では、金属製のブラケットやワイヤーが口の中に固定されています。運動中に顔面や口元に衝撃を受けた場合、これらの装置で頬や唇、舌を切ってしまう可能性があります。

一方、マウスピース矯正の装置は滑らかなプラスチック製で、角や突起がありません。そのため、装着したまま運動しても口腔内を傷つけるリスクが非常に低いのです。万が一、顔面に衝撃を受けても、マウスピースがクッションの役割を果たし、歯や歯茎を保護してくれる効果も期待できます。

呼吸のしやすさ

マウスピース矯正の装置は薄く設計されているため、装着していても呼吸への影響がほとんどありません。ワイヤー矯正の場合、装置が厚みを持つため、特に激しい運動時には呼吸がしにくいと感じることがあります。

有酸素運動やランニング、水泳などでは呼吸が重要になりますが、マウスピース矯正なら呼吸を妨げることなく運動を続けられます。この点は、持久力を要するスポーツを行う方にとって大きなメリットです。

発音への影響が少ない

チームスポーツでは、仲間とのコミュニケーションが重要です。指示を出したり、声を掛け合ったりする際に、発音がクリアであることは大切な要素です。

マウスピース矯正は装置が薄く、歯にぴったりとフィットするため、装着していても発音への影響が比較的少なくなっています。ワイヤー矯正の場合、特に治療開始直後は発音がしにくいと感じることがありますが、マウスピース矯正では短期間で慣れることができます。

スポーツ別の注意点

コンタクトスポーツ（格闘技、ラグビー、アメフトなど）

顔面への衝撃が予想されるコンタクトスポーツでは、マウスピース矯正装置を外して専用のスポーツマウスガードを装着することをお勧めします。スポーツマウスガードは、歯や顎、脳を衝撃から守るために設計されており、矯正装置よりも厚く、保護機能に優れています。

練習や試合の時間を考慮し、1日の装着時間が20時間程度確保できるよう、スケジュールを調整することが大切です。運動後はできるだけ早くマウスピースを装着し直すようにしましょう。

球技（野球、サッカー、バスケットボールなど）

球技でも顔面にボールが当たる可能性はありますが、常に衝撃があるわけではありません。競技レベルや個人の判断にもよりますが、マウスピースを装着したままプレーすることも可能です。

ただし、激しいプレーが予想される試合では、マウスピースを外してスポーツマウスガードを使用する方が安全です。練習時と試合時で使い分けるという選択肢もあります。

水泳・ダイビング

水泳やダイビングでは、マウスピースを装着したまま行うことができます。マウスピースは水に強いプラスチック製で、水中でも問題なく使用できます。

ただし、紛失のリスクがあるため、プールや海では特に注意が必要です。万が一、水中でマウスピースを落としてしまうと見つけるのが困難なため、心配な場合は外して保管することも検討しましょう。

ランニング・ジョギング

ランニングやジョギングは、マウスピースを装着したまま問題なく行えるスポーツです。衝撃のリスクが低く、マウスピースの薄さから呼吸への影響もほとんどありません。

長距離を走る場合は、マウスピースが口の中で乾燥しやすくなることがあります。こまめに水分補給をすることで、快適に運動を続けられます。

ヨガ・ピラティス

ヨガやピラティスなどの比較的ゆったりとした運動では、マウスピースを装着したままでまったく問題ありません。衝撃のリスクもなく、深い呼吸を伴う動きでもマウスピースが邪魔になることはほとんどありません。

ウェイトトレーニング

ジムでのウェイトトレーニングも、マウスピースを装着したまま行うことができます。重いウェイトを持ち上げる際には歯を食いしばることがありますが、マウスピースがクッションの役割を果たし、歯にかかる負担を軽減してくれる効果もあります。

ただし、極端に重いウェイトを扱う場合は、マウスピースに過度な力がかかり破損する可能性もあるため、注意が必要です。

運動時の注意点とケア

装着時間の確保

マウスピース矯正で効果を得るためには、1日20時間から22時間の装着が必要です。運動やスポーツでマウスピースを外す時間が長くなりすぎないよう、計画的にスケジュールを組むことが大切です。

運動後は速やかにマウスピースを洗浄し、再装着するようにしましょう。運動の前後で口腔内を清潔に保つことも重要です。

保管方法

運動中にマウスピースを外す場合は、専用のケースに入れて安全な場所に保管しましょう。ロッカーやバッグの中など、紛失や破損のリスクが低い場所を選びます。

直射日光や高温になる場所に放置すると、マウスピースが変形する可能性があるため注意が必要です。

水分補給

運動中は水分補給が重要ですが、マウスピースを装着したまま水を飲むことは問題ありません。ただし、スポーツドリンクなど糖分を含む飲み物は、虫歯のリスクを高めるため、飲んだ後は口をすすぐか、マウスピースを外して飲むことをお勧めします。

定期的な点検

運動によってマウスピースに負荷がかかることがあります。ひび割れや変形がないか定期的にチェックし、異常があれば早めに歯科医師に相談しましょう。

まとめ

マウスピース矯正は、取り外しができる自由度、口腔内の怪我のリスクの低さ、呼吸のしやすさ、発音への影響の少なさなど、運動やスポーツとの相性が非常に良い矯正方法です。

競技の種類や強度に応じて、装着したまま運動するか、外してスポーツマウスガードを使用するかを選択できる柔軟性もメリットです。運動習慣のある方でも、マウスピース矯正なら無理なく治療を続けることができます。

スポーツを楽しみながら歯並びを改善したい方は、ぜひマウスピース矯正を検討してみてください。歯科医師に相談し、自分のライフスタイルに合った治療計画を立てることが大切です。

親切丁寧な対応で、安心して通って頂ける怖くない、痛くない歯科医院を目指します!
高槻市おすすめ、いろどり歯科、是非、ご来院ください。