こんにちは、いろどり歯科です🦷✨

今回は『舌苔(ぜったい)』についてお話します！

皆さんは舌苔(ぜったい)という言葉を聞いたことはありますでしょうか。

まず初めに、舌苔とはどのようなものなのかをご説明します。

🌟舌苔(ぜったい)とは…
・灰白色または黄白色をしている舌に付く細菌のかたまりのことです。
・舌苔は食べかすや唾液の成分、お口の中の粘膜が剥がれたもの、さまざまな細菌、白血球、色素などが集まって出来たものです。

🌟舌苔があると…
舌の上には口臭の原因となる細菌も多く存在しています。
舌苔がたまると口臭や味覚障害の原因になります。また、舌苔の細菌を誤嚥して肺炎をもたらすこともあります。

🌟舌苔がつきやすい人は…
◎間食が多い人
◎食後に歯磨きをしない人
◎寝る前の歯磨きをサボりがちな人
→口が不潔になりやすく舌苔がつきやすくなります。
◎口で呼吸をしている人
◎口を開けていることが多い人
→口が乾燥する為、舌苔がつきやすくなります。
◎過度なストレスが続いている人
◎会話等が多い人
→会話をすることで唾液の分泌量が少なくなることにより口が乾燥するため、舌苔がつきやすくなります。
◎舌の運動が活発でない人
→舌の動きが不十分であれば、舌苔がつきやすくなります。

※普段は鼻呼吸であってもマスクをすると苦しくて口呼吸をしているケースもあります。

🌟舌苔を取り除くには…
舌苔は粘着質のため、水ですすいだ程度では落ちません。
舌苔を効果的に除去するためには、日々の歯磨きにプラスして、舌専用のブラシを使用した舌のブラッシングを習慣化するようにしてください。

🌟効率よく舌苔を取り除くには…
舌ブラシ（またはやわらかい歯ブラシ）を使用することが効果的です。
少しずつ横に移動して、奥から前方へ3回程度軽い力でかき出します。やさしく奥から前へ舌苔を除去します。
初めて行う場合は、1ヵ所につき2～3回程度にしましょう。

🌟舌苔を取り除くための注意点について
※力強く舌をこすってしまうと、舌を傷つけてしまうので、気をつけてください。
※舌の表面は凸凹しているため、うがいでは落とすことはできません。
※たくさん付いていても無理して1回で取り除こうとせず、日数をかけて少しずつ舌苔を取り除くようにしてください。
※舌は傷つきやすいため、過度なケアは逆効果になります。1日1回にとどめるようにしましょう。

歯のこと、お口のことで、少しでも気になることがございましたら、どうぞお気軽にぜひ一度ご連絡、ご相談ください☘️✨